El problema de este apego en meditación, por una Coach
“No siento paz mental”. “Siento que me falta algo, o que no estoy obteniendo lo que debería de la meditación”. “No veo nada durante la sesión”. “No estoy experimentando algo especial o particular”. “He estado meditando regularmente por un tiempo y parece que no estoy avanzando”. “Me siento un poco estancado/estancada”. Con estos comentarios me […]
Bloqueos comunes en la pintura intuitiva y cómo superarlos
En la primera parte de este artículo, comenté sobre la pintura intuitiva como una práctica transformadora y liberadora que permite desarrollar la atención plena y conectarse con su fuente creativa interna. En esta segunda entrega, compartiré sobre dos de los obstáculos más importantes que enfrentamos en este proceso y cómo superarlos. 1) El miedo al […]
La pintura intuitiva como una forma de conectar con el Ser Interior
¿Alguna vez has oído hablar de la pintura intuitiva? En este artículo, hablaré sobre esta práctica transformadora y libertadora, accesible a cualquiera que desee desarrollar la atención plena y conectarse con su fuente creativa interna. Siempre me ha gustado pintar. Recuerdo haber recogido pinceles por primera vez y haber pintado sobre un lienzo en blanco […]
Ser un Catalizador de Relaciones
¿Quién soy? Esta es la pregunta que ha hecho que muchos de nosotros lleguemos a donde estamos hoy. Si no somos el cuerpo y ni siquiera somos la mente, ¿quiénes somos realmente? Somos creados con un nombre, no el que nuestros padres nos dieron al nacer, sino el nombre que traemos por naturaleza. La impresión […]
Resoluciones de Año Nuevo
¿Te has encontrado alguna vez postergando las metas y resoluciones de año nuevo para el próximo? Esto se debe, a que muchas veces no nos tomamos el tiempo necesario para realizar todo el proceso que implica establecer nuevas misiones y crear nuevos hábitos para lograr los objetivos del año que comienza. En este artículo te […]
El impacto real de la paz interior. Parte IV: la meditación como fuente de felicidad, paz interior y equidad social
La meditación es una práctica ancestral. Se trata de un simple ejercicio que hacemos con nuestra mente, para hacer que se relaje de forma consciente. No es más que un cuidado personal, como el cepillarse los dientes, comer sano o salir a caminar. Cuando meditamos y atraemos relajación a nuestra mente, dejamos ir nuestros pensamientos […]
El impacto real de la paz interior. Parte III: cómo ser feliz de forma genuina
Acabábamos el post anterior con una pregunta retórica: de qué manera podemos solucionar la desigualdad medioambiental y social y hasta qué punto mi paz interior tiene algo que ver en este proceso. Para ello hemos de volver al inicio de la reflexión y a los términos “necesidad” y “deseo”. La paz interior es sinónimo de […]
Cómo practicar la paciencia ante emociones negativas
Me gusta definir paciencia como la unión entre Paz + Ciencia, o sea, la ciencia de la paz. También, es la habilidad de sobrellevar circunstancias difíciles sin reaccionar con enojo. La paciencia se muestra en el buen ánimo con el que toleramos las dificultades de la vida. Ser paciente también es la comprensión de los […]
El impacto real de la paz interior. Parte II: la forma en la que los deseos individuales generan desigualdades sociales
Hablábamos en el anterior post de la necesidad de aprender la diferencia entre necesidades y deseos, porque satisfacer necesidades individuales no afecta a quienes nos rodean, mientras que satisfacer nuestros deseos sí puede afectarles. Pero, ¿de qué manera? Volvamos al paralelismo entre la tarta de chocolate y el mundo con todos sus recursos. Bien sabido […]
El impacto real de la paz interior. Parte I: la importancia de diferenciar entre deseos y necesidades
A menudo, cuando hablamos de paz interior, pensamos en relajarnos, en dejar ir el estrés, en tener un momento para nosotros mismos, en cultivar buenas costumbres… sin embargo, nos suele costar encontrar un sentido más profundo de los beneficios de la cultivación de la paz interior. Podemos entender que si conseguimos ser seres más pacíficos, […]