El impacto real de la paz interior. Parte IV: la meditación como fuente de felicidad, paz interior y equidad social

La meditación es una práctica ancestral. Se trata de un simple ejercicio que hacemos con nuestra mente, para hacer que se relaje de forma consciente. No es más que un cuidado personal, como el cepillarse los dientes, comer sano o salir a caminar. Cuando meditamos y atraemos relajación a nuestra mente, dejamos ir nuestros pensamientos …



Les cinq valeurs universelles des personnes qui réussissent

  J’ai grandi en regardant à la télévision beaucoup de gens qui réussissent. Quand je suis entré à l’université, j’ai commencé à travailler à temps partiel pour des complexes d’hébergements où j’ai pu rencontrer beaucoup de ces personnes. J’étais toujours curieux de savoir comment ils sont arrivés à ce niveau de réussite. Très souvent, j’allais …



How to practice patience when facing negative emotions?

I like to define patience as peace + science, or in other words, the science of peace. Patience is the ability to overcome challenges without reacting with anger. You can show patience with a good attitude in front of life difficulties. Being patient is also the comprehension of life facts without forcing anything or anyone, …



El impacto real de la paz interior. Parte III: cómo ser feliz de forma genuina

Acabábamos el post anterior con una pregunta retórica: de qué manera podemos solucionar la desigualdad medioambiental y social y hasta qué punto mi paz interior tiene algo que ver en este proceso. Para ello hemos de volver al inicio de la reflexión y a los términos “necesidad” y “deseo”. La paz interior es sinónimo de …



Cómo practicar la paciencia ante emociones negativas

Me gusta definir paciencia como la unión entre Paz + Ciencia, o sea, la ciencia de la paz.  También, es la habilidad de sobrellevar circunstancias difíciles sin reaccionar con enojo. La paciencia se muestra en el buen ánimo con el que toleramos las dificultades de la vida. Ser paciente también es la comprensión de los …



El impacto real de la paz interior. Parte II: la forma en la que los deseos individuales generan desigualdades sociales

Hablábamos en el anterior post de la necesidad de aprender la diferencia entre necesidades y deseos, porque satisfacer necesidades individuales no afecta a quienes nos rodean, mientras que satisfacer nuestros deseos sí puede afectarles. Pero, ¿de qué manera? Volvamos al paralelismo entre la tarta de chocolate y el mundo con todos sus recursos. Bien sabido …



8 Calming Mantras That Can Ease Depression

More than 350 million people in the world suffer from depression, according to the World Health Organization. Even though you can’t and shouldn’t compare situations since no two are alike, a symptom everyone experiences is hopelessness that at times can be overwhelming. The anxiety that often comes without a warning can be physically and mentally draining, …