Lifestyle & Wellness

In this category, we write about activities that are related to healthy body and the mind. Some of the topics include healthy food, mindful eating, exercise, sports, yoga, dance and other activities in relation to healthy and mindful living.



El impacto real de la paz interior. Parte II: la forma en la que los deseos individuales generan desigualdades sociales

Hablábamos en el anterior post de la necesidad de aprender la diferencia entre necesidades y deseos, porque satisfacer necesidades individuales no afecta a quienes nos rodean, mientras que satisfacer nuestros deseos sí puede afectarles. Pero, ¿de qué manera? Volvamos al paralelismo entre la tarta de chocolate y el mundo con todos sus recursos. Bien sabido …



8 Calming Mantras That Can Ease Depression

More than 350 million people in the world suffer from depression, according to the World Health Organization. Even though you can’t and shouldn’t compare situations since no two are alike, a symptom everyone experiences is hopelessness that at times can be overwhelming. The anxiety that often comes without a warning can be physically and mentally draining, …



El impacto real de la paz interior. Parte I: la importancia de diferenciar entre deseos y necesidades

A menudo, cuando hablamos de paz interior, pensamos en relajarnos, en dejar ir el estrés, en tener un momento para nosotros mismos, en cultivar buenas costumbres… sin embargo, nos suele costar encontrar un sentido más profundo de los beneficios de la cultivación de la paz interior. Podemos entender que si conseguimos ser seres más pacíficos, …



Aprendiendo de las necesidades reales de las personas en la vida

Hace unos años escribí en este mismo blog sobre la compasión y la empatía. Me acordé hace poco pues volví a pasar caminando por la Cocina Económica de mi ciudad natal, lugar que me inspiró para escribir sobre el tema. Comparto hoy, varios años después, la misma reflexión. Nací a final de los años ochenta …



التأمل والبيئة

للتأمل أنواع، ومن أحد أنواع التأمل هو المشي في الطبيعة او ما يعرف ب “تأمل المشي“. والبعض يفضل المشي على الجلوس في الحديقة أو على الشاطئ. فسكون الطبيعة وجمالها يساعد الفرد في إيجاد الانسجام والتوازن. ولا أهدف من هذا المقال تعزيزفكرة أن مكان التأمل هو الطبيعة، بل من الممكن أيضًا ممارسة التأمل في المكتب أو …



8 Habits to Change for a Better Night’s Sleep

habits for better night sleep

According to data from the CDC, more than 30-percent of American adults don’t get enough sleep. To most people, this statistic doesn’t cause much concern. Western culture sees a lack of sleep as a positive cultural aspect. After all, if you’re not getting enough sleep, it’s because you’re getting things done in your life. “I’ll …



¿Pueden los animales y árboles mostrar empatía y altruismo?

La empatía es una parte genuína de nuestra propia naturaleza. De hecho, podemos mejorar esta cualidad entrenando nuestro cerebro  a través de la práctica de la meditación enfocada en la atención plena y la bondad amorosa. Pero, ¿somos los humanos los únicos seres capaces de mostrar esos trazos positivos de bondad, compasión y empatía hacia …