Спроси у тренера о медитации – Анна из Швеции

Анна Олешкевич преподает йогу и медитацию, а занимается исследовательской работой на стыке физики и химии. Она защитила кандидатскую диссертацию по физике металлов и продолжает свои исследования в Швеции. Анна любит делиться знаниями с людьми, у нее это прекрасно получается, она участвовала в 9 ретритах по медитации в качестве ментора и преподавателя йоги. Анна посетила целых 5(!) курсов преподавания медитации в Таиланде (возможно, наибольшее количество сертификаций из наших тренеров). Сегодня Анна делится с нами своим опытом медитации. 

Как ты начала медитировать?

Мне всегда была интересна медитация. Мне это казалось таким таинственным и утонченным занятием. Поэтому можно сказать, что медитировать я начала еще в школе – я думала, что для этого нужно сесть в красивую позу, обязательно в красивом месте и закрыть глаза. По настоящему я начала медитировать значительно позже, и программа на сайте Peace Revolution здорово помогла мне понять, что на самом деле означает медитация.

 

Какое самое интересно открытие, которое медитация подарила тебе в жизни?

Я действительно убедилась, что состояние сознания, а не внешние факторы, определяет наше видение и ощущение жизни. Например, одна и та же ситуация вызывает совершенно разный эмоционально отклик до того как я начала практиковать медитацию и после. Изменяя свой настрой мы меняем видение жизни и для нас она действительно становится другой, хотя внешне может абсолютно не меняться. Это ли не самый простой способ  изменить жизнь?

Какие у тебя были сложности в создании каждодневной практики медитации?

Иллюзия того, что у меня нету времени. А на самом деле элементарная лень работать над собой. Время есть у всех и всегда и если кажется, что его нет – нужно медитировать больше.

Какой самый сложный вопрос о медитации тебе задавали? (и твой ответ)

Является ли любимое хобби или увлечение медитацией. Например, можно ли играя на гитаре медитировать. Вопрос сложный, так как ответ на него и да и нет. Да – потому что наше сознание действительно сконцентрировано, мы действительно расслабленны и возможно у нас даже нет никаких мыслей. Как говорят мои учителя,внутри состояния покоя всегда есть состояние покоя . Поэтому, чтоб достичь более глубокого уровня все таки нужно сесть неподвижно и закрыть глаза.

Поделись любимым упражнением по саморазвитию.

Зависит от того в какой области происходит саморазвитие. Так чтобы охватить все, включая медитацию – это дневник. Саморазвитие отличается от ежедневной работы тем, что кроме нашей воли и желания ничто нас к этом напрямую не толкает. Поэтому прогресс будет наиболее очевидным если каждый день делать небольшой обзор занятий, которые направлены именно на саморазвитие. Вначале непросто заставить себя писать дневник. Зато потом именно старые записи помогут укрепиться в вере в собственные силы и не сойти с пути.

Спроси у тренера о медитации – Чолпон из Кыргызстана

Чолпон из Кыргызстана начала медитировать с нами онлайн в 2014 году, после чего ее пригласили на первую Bridge fellowship в Грузии. Позже Чолпон приехала в Таиланд на двухнедельный тренинг, который изменил её очень сильно и она уже не могла не вернуться в Таиланд.

С июня 2016 года Чолпон живет в Таиланде, где регулярно медитирует с монахами, преподает медитацию и йогу и учавствует в международных тренингах, которые помогает организовывать.

Чолпон преподавала медитацию в Таиланде, Южной Корее, Сингапуре, Мьянме и Кыргызстане. Девушка организовала тренинги с другими преподавателями в Японии, Китае и Вьетнаме.

Как ты начала медитировать?

 Первый раз я медитировала в 2014 году в ноябре. Моя подружка сказала, что  нашла программу по саморазвитию и медитирует каждый день. Я тогда не знала  что такое медитация.

Какое самое интересно открытие, которое медитация подарила тебе в жизни?  

Когда я начала медитировать я нашла себя. Поняла, что  более 20 лет не жила настоящим моментом, жила в прошлом и просто упускала момент.  Именно медитация  научила ловить  каждый момент, как говорят “Carpe Diem”. Я наконец-то поняла – все , что происходит с нами, происходит только в настоящем.

Какие у тебя были сложности в создании каждодневной практики медитации?

Конечно как говорят ” Москва не строилась за одну ночь ” – наши первые шаги не всегда легкие. Требовалось много  усилий и силы воли. Я всегда находила себе оправдание не медитировать, даже говорила себе , что завтра буду медитировать. Просто медитация не была частью моей жизнью, поэтому  после каждой медитации поощряла  себя ​.

Какой самый сложный вопрос о медитации тебе задавали? (и твой ответ)

Пока у меня не была такого опыта

Поделись любимым упражнением по саморазвитию.

Самое любимое упражнение по саморазвитию это медитация. С помощью медитации я начала познавать себя, свои скрытые таланты, черты и страхи.  Я начала жить моментом,  отпускать свои страхи, быть благодарным за все, что у меня есть. Каждый день я больше и больше раскрываю новые возможности.

Спасибо Чолпон!

Ребята, задавайте вопросы Чолпон в комментариях.

Спроси y тренера о медитации – Вероника из Чили

Вероника из Беларуси, и уже более двух лет живет в Южной Америке, сначала в Боливии, а теперь в Чили. Перед этим девушка путешествовала в Индии, медитировала там в ашраме, а с нами познакомилась на программе Bridge Peace Fellowship 2015 в Грузии, после чего приехала в Таиланд, и осталась волонтером.

В декабре 2017 года Вероника вернулась в Таиланд на длинную обучающую программу для тренеров по медитации, и после этого провела свой первый воркшоп в Гродно, Беларусь. Сегодня мы узнаем у Вероники о её отношениях с медитацией.

Как ты начала медитировать?

С помощью учителя в школе духовного развития Вьет Во  Дао Тхиен Дыонг.

Какое самое интересно открытие, которое медитация подарила тебе в жизни?

Что внутри есть мир, что он важнее, интереснее, первичнее внешнего.

Какие у тебя были сложности в создании каждодневной практики медитации?

Непонимание со стороны окружающих и отвлечение ими.

Какой самый сложный вопрос о медитации тебе задавали? (и твой ответ)

Не кажется ли вам, что с медитацией вместе с негативными эмоциями уходят и  позитивные?

(Это правда, что эмоции становятся сдержанными, более контролируемыми, но чувства обостряются, их спектр расширяется, так что эмоции не то что уходят, а меняется их качество, глубина, они все  больше становятся чувствами. Также меняются определение радости и факторы его вызывающие, это состояние радости становится постоянным, а не краткосрочным.)

Поделись любимым упражнением по саморазвитию.

Осознанное дыхание, наблюдение за положением тела, состояниями, эмоциями и их течением.

Спасибо Вероника!

Ребята, задавайте вопросы Веронике в комментариях, и читайте опыт Анны и Чолпон =)