Mindfulness

In this category, you will find articles about meditation: how to meditate, what is the best posture, different meditation experiences, different places for meditation, techniques and tips for improving meditation experiences.



التأمل والبيئة

للتأمل أنواع، ومن أحد أنواع التأمل هو المشي في الطبيعة او ما يعرف ب “تأمل المشي“. والبعض يفضل المشي على الجلوس في الحديقة أو على الشاطئ. فسكون الطبيعة وجمالها يساعد الفرد في إيجاد الانسجام والتوازن. ولا أهدف من هذا المقال تعزيزفكرة أن مكان التأمل هو الطبيعة، بل من الممكن أيضًا ممارسة التأمل في المكتب أو …



Turn off autopilot, be a warrior with an open heart

Habits, morning routine, places we go out to eat, the behaviour towards our partner – this all can slip into an autopilot mode. To be mindful and turn off this mode means to be a warrior with an open heart. Sometimes the battle is against being on autopilot mode, which due to its familiarity, can be quite …



اشكال… ألوان

كنّا ستّ عشرة امرأة من العالم العربي، اجتمعنا لخمسة أيام ب “جورجيا” ضمن برنامج زمالة “هي 2″. في اليوم الأول، وبعد اليوغا والتأمل، كانت هنالك ورشة عمل للتلويين تديرها المدربة “مريم العباس” من السعودية. ما هي ورشة العمل؟ في البداية بدأت أفكر، “ماذا ستطلب منا أن نرسم” وهل سيقومون بتحليل ما رسمناه ومن هي مريم؟ العديد …



Know Your Passion To Lead a Happier Life

Happiness will never come to those who fail to appreciate what they already have. To access and manifest the best version of ourselves, we first need to look inside with honesty and apply careful and persistent effort. Learning as much as we can about our passion and mission in life is directly related to the amount …



حكايتي مع التأمل

بداية قصتي مع التأمل التأمل كلمة تحمل الكثير من المعاني لأن لكل واحد تجربته. وهذه التجربة تجعله يتبنى تعريفًا معينًا أوأن يخلق تعريفًا جديدًا.تجربتي الأولى مع التأمل كانت في ربيع 2015 عندما كنت في نيبال لدراسة اليوغا. كان المدرب يبتدئ حصص الرياضة بالتأمل. وحينها قمنا بتجربة تقنيات التخيل والابتهال والنيدرا (يوغا النوم) وفحص الجسد. دائمًا …